Bahaya tidur berlebihan

Bahaya tidur berlebihan - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi setiap insan setiap harinya, alasannya ialah dengan tidur maka badan akan kembali dipulihkan setelah seharian beraktifitas serta membuat pikiran dan jiwa anda menjadi lebih rileks.

Sangatlah penting untuk mengatur waktu tidur dan jumlah jam tidur anda semoga badan anda dapat beristirahat secara maksimal, usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam dan juga jumlah jam tidur yang terbaik ialah sekitar 8 jam sehari, dengan tidur cukup maka tubuh, kulit serta pikiran anda akan tetap terjaga dan sehat serta terhindar dari banyak sekali macam penyakit.

Tidur cukup sangatlah penting semoga kita mampu terhindar dari bermacam persoalan kesehatan, namun bila tidur anda kurang juga maka akan menimbulkan bermacam keluhan menyerupai perubahan suasana hati, kurang konsentrasi, kepala pusing, bundar hitam diseputar mata, badan menjadi lemah dan banyak sekali macam penyakit lainnya yang siap menanti anda.

Tapi tahukah anda kelebihan jam tidur ternyata kurang baik juga untuk kesehatan, menyerupai di lansir dari Boldsky efek buruk bila kita tidur terlalu berlebihan akan menimbulkan gangguan persoalan fisik serta psikologis, inilah beberapa persoalan tersebut:

• Sakit kepala, tidur berlebihan atau oversleeping dapat menimbulkan gangguan di kepala yaitu rasa nyeri di kepala menyerupai mirip ketika seseorang sedang mabuk, hal ini dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengadung kafein, namun bila sakit kepala sangat berat alternatif lainnya ialah dengan meminum obat sakit kepala. 
• Kegemukan , faktor yang membuat seseorang mengalami obesitas ialah alasannya ialah badan kurang banyak bergerak, dengan tidur berlebihan maka seseorang menjadi malas bergerak sehingga dalam jangka waktu panjang lapisan lemak dalam badan tarakumulasi, lemak badan tidak terbakar dengan baik sehingga semakin lama akan menggumpal menyebabkan seseorang mengalami kegemukan. 
• Diabetes, terlalu banyak tidur untuk jangka waktu panjang akan menyebabkan tingkat gula di dalam tubuk menjadi meningkat apalagi bila anda mempunyai gen diabetes dalam keluarga sebaiknya lebih berhati-hati dengan tidak membiasakan diri tidur terlalu banyak.
• Kurang konsentrasi, pada waktu tidur kerja otak menjadi lambat dan sel-sel otak menjadi kurang aktif maka meskipun ini merupakan efek jangka pendek namun cukup mengganggu aktifitas anda sehari-hari, berkurangnya konsentarsi membuat peekerjaan anda di kantor atau studi anda di sekolah akan menjadi terganggu, bila ini diteruskan untuk jangka panjang dapat menyebabkan menurunnya prestasi baik di kantor maupun di sekolah.
• Mood menurun, dengan tidur yang berlebihan maka dapat juga mensugesti mood anda, biasanya ditandai dengan suasana hati mudah tersinggung, jengkel, mudah merasa terganggu dengan hal-hal yang kecil, serta mungkin juga anda mengabaikan dan melupakan hal-hal yang penting. 
• Maag, dengan tidur yang berlebihan maka waktu untuk sarapan akan menjadi lebih lama maka kemungkinan maag anda akan juga teriritasi dan asam lambung meningkat alasannya ialah anda telat untuk makan dan minum di pagi hari.

Karena itu biasakanlah untuk mengatur waktu tidur anda dengan baik dan tidurlah dengan porsi yang benar yaitu 8 jam sehari, alasannya ialah bila kurang atau lebih dari 8 jam sehari dapat menyebabkan terganggunya kesehatan badan kita, semoga artikel mengenai bahaya tidur berlebihan ini mampu bermanfaat bagi kita semua.


Sumber http://sehatalami99.blogspot.com

Share this post